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中医健康十大标准

文章来源: 发布时间:2021-9-16

1.眼睛有神:眼光神采奕奕,无滞销品之感,表明精充、气足、神旺,五脏六腑作用优良。

2.气息调合:讲话铿锵有力,吸气镇定自若,体现出心脏功能及循环系统作用优良。

3.小便顺畅:小便顺畅,每日排尿1000至1500ml,表明泌尿作用一切正常。

4.排便顺畅:排便每天一次或2次,无腹痛、腹泻,提醒消化吸收作用强旺。

5.身型适度:维持身材均匀,不胖不瘦。

体重标准=个子(公分)-105(女士减100)(Kg)。

6.牙牢固:维持口腔健康,基本上沒有龋齿和别的牙齿疾病。

7.腰腿灵活:维持每星期3次以上的健身运动,每一次三十分钟,使肌肉、骨骼和四肢灵便轻松。

8.脉搏正常:脉率坦然缓和、温和强有力、规律齐整、不浮不沉、再大,表明心脏和循环系统作用优良。

9.饮食搭配有节:每天定时执行定量分析,饮食搭配平衡,不挑食、不挑食、不暴食暴饮、不嗜酒,不抽烟。

10.生活起居按时:能准时醒来和入眠,睡眠好。


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